تشكل قاعدة الهرم الغذائي؟
حل سؤالك "تشكل قاعدة الهرم الغذائي" وإظهار النتيجة في موقع "علم السؤال"
حلول مفصلة للأسئلة المدرسية وأوراق العمل والاختبارات، مع شرح مفصل بالخطوات الصحيحة والمفاهيم الأساسية.
تشكل قاعدة الهرم الغذائي؟
الإجابة الصحيحة هي:
النباتات الخضراء.
قاعدة الهرم الغذائي هي نموذج توضح فيه مجموعة من الفئات الغذائية المختلفة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة جيدة. تتكون قاعدة الهرم الغذائي الشائعة من خمس مجموعات رئيسية:
-
الحبوب والنشويات: تشمل الخبز الكامل، والأرز البني، والشوفان، وتعتبر مصدرًا رئيسيًا للطاقة والألياف.
-
الفواكه والخضروات: توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي.
-
البروتينات: تشمل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، وتعتبر بناء الأنسجة والعضلات.
-
الألبان: توفر الكالسيوم الضروري لصحة العظام وتساهم في وظيفة الجهاز العصبي.
-
الدهون والسكريات: ينبغي تناولهما بشكل معتدل للحفاظ على وزن صحي والحد من مخاطر الأمراض المزمنة.
بالالتزام بقاعدة الهرم الغذائي وتضمين جميع هذه الفئات الغذائية في نظامك الغذائي، يمكنك تحقيق تغذية متوازنة وصحية.
